Oi, colegas educadores! Tudo bem com vocês? Hoje vamos falar sobre um tema que tem se tornado cada vez mais presente no nosso dia a dia: a saúde mental dos professores.

Sabemos que a educação é uma das profissões mais nobres e transformadoras, mas também é uma das mais desgastantes. A carga emocional, a burocracia, a falta de reconhecimento e as condições de trabalho muitas vezes precárias têm impactado profundamente a saúde mental dos educadores. E os números não mentem: estamos diante de uma crise que precisa ser urgentemente enfrentada.

Vamos refletir juntos sobre os principais problemas e, claro, buscar caminhos para cuidar de nós mesmos enquanto cuidamos dos nossos alunos.

A sala de aula e a saúde mental do professor

De acordo com uma pesquisa realizada pela Nova Escola, 72% dos professores brasileiros afirmaram que sua saúde mental piorou durante a pandemia. E, mesmo com o retorno às aulas presenciais, os desafios continuam.

Cerca de 30% dos trabalhadores brasileiros sofrem com a síndrome de burnout, o esgotamento físico e mental provocado pelo excesso de trabalho. Mundialmente, o Brasil é o segundo país com mais casos, atrás apenas do Japão, que lidera com um índice de 70%. Os dados são da Associação Nacional de Medicina do Trabalho (ANMT) e da International Stress Management Association (ISMA), respectivamente.

Aproximadamente um terço dos professores da educação básica sofre da síndrome de Burnout. É o que aponta um estudo feito na Universidade Federal de São Paulo (Unifesp).

Esse dado mostra que a saúde mental dos educadores precisa de atenção.

Principais Problemas que Afetam a Saúde Mental dos Professores

1. Sobrecarga de Trabalho
   A jornada dupla (ou tripla) é uma realidade para muitos professores. Além das horas em sala de aula, há planejamentos, correções de atividades, reuniões pedagógicas e, muitas vezes, a necessidade de complementar a renda com outros trabalhos. Tudo isso gera uma exaustão física e mental.
2. Falta de Reconhecimento e Valorização
   A desvalorização da profissão é um problema histórico. Muitos professores se sentem invisíveis e subestimados, o que impacta diretamente sua autoestima e motivação.
3. Condições de Trabalho Precárias
   Salas de aula superlotadas, falta de recursos básicos, infraestrutura inadequada e baixos salários são realidades que tornam o trabalho do professor ainda mais desafiador.
4. Burocracia Excessiva
   A quantidade de tarefas administrativas e a pressão por resultados em avaliações externas consomem tempo e energia que poderiam ser dedicados ao planejamento de aulas mais criativas e significativas.
5. Violência e Assédio Moral
   Infelizmente, muitos professores enfrentam situações de violência verbal, desrespeito e até assédio moral dentro das escolas, seja por parte de alunos, pais ou até mesmo colegas e gestores.
6. Dificuldade de Desconectar
   A dedicação à profissão muitas vezes faz com que os professores levem trabalho para casa, dificultando o descanso e o tempo de qualidade com a família e amigos.

Burnout: O Vilão dos Professores

A síndrome de burnout, caracterizada por exaustão emocional, despersonalização e redução da realização profissional, tem se tornado cada vez mais comum entre os educadores. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o burnout foi reconhecido como uma síndrome ocupacional em 2019, e os professores estão entre os profissionais afetados.

Os sintomas incluem:

• Cansaço extremo;
• Insônia;
• Dificuldade de concentração;
• Irritabilidade;
• Sentimentos de fracasso e impotência.

Se você se identificou com alguns desses sintomas, é importante buscar ajuda. A saúde mental não pode ser negligenciada!

Como Cuidar da Saúde Mental?

1. Estabeleça Limites
   Aprenda a dizer não quando necessário e reserve momentos para descansar e se desconectar do trabalho.
2. Busque Apoio
   Converse com colegas, amigos ou familiares sobre suas dificuldades. A troca de experiências e o apoio emocional são fundamentais.
3. Invista em Autocuidado
   Pratique atividades que tragam prazer e relaxamento, como exercícios físicos, meditação, leitura ou hobbies.
4. Procure Ajuda Profissional
   Psicólogos e psiquiatras podem ajudar a lidar com o estresse, a ansiedade e outros problemas emocionais. Não tenha medo ou vergonha de buscar ajuda.
5. Fortalecer a Rede de Apoio
   A união entre os professores é essencial para enfrentar os desafios. Que tal criar grupos de apoio dentro da escola para compartilhar experiências e buscar soluções coletivas?

A Educação Precisa de Professores Saudáveis

Cuidar da saúde mental é uma necessidade. Professores saudáveis são capazes de criar ambientes mais acolhedores, inspirar alunos e transformar vidas. 

E você, colega professor, como tem cuidado da sua saúde mental? Compartilhe suas experiências e dicas nos comentários. 

Um abraço carinhoso e até a próxima!

 

Fontes consultadas:

INTERNATIONAL STRESS MANAGEMENT ASSOCIATION (ISMA-BR). Estudo sobre estresse e burnout no Brasil. [S. l.], [20–]. Disponível em: https://www.terra.com.br/noticias/brasil-e-o-segundo-pais-do-mundo-com-mais-casos-de-burnout,866b4a934360907841316ea4d39a69ebqttgx7ir.html?utm_source=clipboard. Acesso em: 2025. 

 

NOVA ESCOLA; Pesquisa sobre saúde mental dos professores durante a pandemia. Disponível em: https://www.estadao.com.br/emais/carolina-delboni/pesquisa-mostra-que-72-dos-professores-enfrentam-problemas-de-saude-mental/?srsltid=AfmBOopTXMVVdMOCcvwNUPBPhdQVnXRe78MaJF_Xz0pV9o_3Y-U6vVhW. Acesso em: 2025.

 

ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DA SAÚDE (OMS). Burnout como síndrome ocupacional. Disponível em: https://www.paho.org/pt/noticias/28-5-2019-cid-burnout-e-um-fenomeno-ocupacional#:~:text=28%20de%20maio%20de%202019,como%20uma%20condi%C3%A7%C3%A3o%20de%20sa%C3%BAde. Acesso em: 2025.​

 

CNN BRASIL; Síndrome de Burnout atinge um a cada três professores infantis, aponta estudo. Disponível em: https://www.cnnbrasil.com.br/saude/sindrome-de-burnout-atinge-um-a-cada-tres-professores-infantis-aponta-estudo/. Acesso em: 2025

 

CNN BRASIL; Tudo sobre sindrome de burnout: https://www.cnnbrasil.com.br/tudo-sobre/sindrome-de-burnout/, Acesso em: 2025